Очень рекомендую❤️ Как мы заедаем нашу боль?
⠀
Мои прекрасные, не возможно поменять питание не меня свое сознание и не внедряя новые привычки не занимаясь физической активностью. ☝🏼
⠀
Работая с женщинами и видя их рацион , действительно можно понять в каком эмоциональном и телесном состояние находится женщина. Женщина становится заложницей своего питания. Могут пройти года этой тюрьмы под названием «зависимость».А что это значит ? Значит, что все это время женщина находится в стрессе, в эмоциональном выгорании, обесценивании себя, в страхе и т.д
⠀
Почему ? Потому что у нее не получается например отказаться от сладкого. А отказаться она не может, так как уже зависима и ее действия приводят к еще большей зависимости. И так происходит периодически: зажор или срыв, если она пыталась сесть на диету.
⠀
Как выбраться из этого круга ?
⠀
1⃣ поставить цель 🎯
⠀
Кстати! Цель похудеть очень маленькая и не мотивирует , а я бы сказала наоборот вводит в состояние помрачения. Поэтому часто многие не доходят до результата.
⠀
Цель по телу должна быть глобальная, она должна быть связана с вашей жизнью.
Мы меняем ограничивающее убеждение:?в данном случае худеть,те избавиться от веса, на то ,что мы хотим приобрести , чем хотим наполниться.
⠀
Вот вам пример , как ставить цель: Хочу быть здоровой, красивой, молодой , сексуальной , счастливой, гармоничной, любить и быть любимой.
⠀
Мне кажется цель просто ОГОНЬ 🔥
⠀
Эта цель должна быть у каждой женщины. К такой масштабной цели уже можно двигаться.
⠀
2⃣ Посмотрите чего вам не хватает, что бы достичь своей цели?
⠀
Данный пункт можно разделить на несколько сфер , что бы вам хотелось прокачать и наполнить каждую. Тело будет в одной из ваших сфер.
⠀
И вот тут можно уже расписать конкретно по телу: Хочу весить 55 кг, наладить свой рацион , сделать его питательным. Хочу внедрить тренировки ( тут внедряем по желанию йога , бег ,плаванье , фитнес, массажи )
⠀
3⃣ Начните отслеживать свое эмоциональное состояние. 💆🏻♀
⠀
В какой момент вам больно и вы раздражаетесь, испытываете дискомфорт, чувство вины , не желание что-то делать .
И направляйте в этот момент свое внимание.
⠀
Откуда источник моего состояния? Что будет , если сейчас я приму решение не раздражаться? Проследите как реагирует ваш ум .
⠀
Снова меняйте установки на: Хочу быть расслабленной, радостной и тд.
И тут опять подключаем практики. Это йога , медитации, плаванье и тд.
⠀
Вот начиная с трех важных аспектов мы може приблизиться к своей основной цели.
⠀
К чему я все это говорю? Действовать нужно комплексно! Просто идея «похудеть» или «перестать есть мясо или сладкое» не приведет нас к радости и гармонии.
⠀
А я закончила сегодня 7 поток курса «Тело под ключ»
⠀
Моя благодарность моим женщинам , которые доверили свою жизнь. Каждая женщина является частичкой меня. Я всегда в конце каждого курса чувствую и радость и немного грусти, потому что выпускаю своих птичек.
⠀
Радуюсь какие сильные трансформации произошли за такой короткое время.
⠀
А я приглашаю вас на свой бесплатный марафон «Осознанный детокс», который стартует уже завтра, 1 июля
⠀
Пишите в комментариях, что хотите присоединиться и я кину доступы в личку ❤
